つくばマラソン

[nobby]

今シーズンフル初戦のつくばマラソン走ってきました。
練習の30km走ではキロ4が限界で去年より3分ぐらい遅い状態だったので、2時間50分切りを目標に走りました。
ハーフを過ぎてキロ4が辛く感じ、徐々にペースが落ちはじめ、気持ちが折れかけたところ、24kmでkochikameさんに追いつかれ、激励をもらい、何とか食らいつきました。
しばらく並走していると、不思議と気力が戻るもので終盤までペースを落とさずに快走できました。
さすがに35km以降はペースが落ち、50分切りは諦めて走っていましたが、意外と踏ん張れたのか、ゴール前で切れるかもしれないことが分かり、何とか3秒だけ切って目標を達成。(^^)
事前準備も含め、徐々にフルマラソンの走り方が分かってきた気がします。
30回も走ってやっとこの状態というのが情けないですが…。f^_^;
それにしてもつくづくフルはメンタルが重要ですね。

05km 0:19:31(19:28)
10km 0:39:54(20:23)
15km 0:59:59(20:05)
20km 1:20:07(20:08)
25km 1:40:10(20:03)
30km 2:00:26(20:16)
35km 2:20:40(20:14)
40km 2:41:17(20:37)
Goal 2:49:57(08:40)
前半 1:24:36
後半 1:25:21

[nobby]

快走おめでとうございます！

毎回毎回サブスリー凄いことですね。
練習の距離は極端に大きい訳ではないので、とても効果的な練習をやられているものと推測してます。

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